周末一道家常菜适合减肥健体的好友

  3.起锅热油,参与青椒、红椒炒熟,最终参与牛柳,大火炒匀,调味上碟即可。

  青椒红椒均含有众种维生素和伙食纤维,水分高,热量低,用于炒菜,不单口感明确,况且还会分散淡淡的果香味,具有缓解疲倦、增进新陈代谢等出力。牛肉能补脾胃,益气血,强筋骨,含有众种养分物质,养分价格较高,比拟猪肉,如何吃饭减肥最快牛肉的卵白质含量更高而脂肪较少。本菜品可能动作家常菜式,减肥通常食用,也可能动作有减肥健体需求的友人,煮的期间节减油盐的行使,可能抵达掌握热量,增加优质卵白的成效。

  张嘉文,《逐日一膳》专家团队成员,住院医师,医学硕士。擅长针刺、艾灸连合中药调理众种亚强健状况。

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