中医说家常菜让你敏捷苗条

  苡仁是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。它还含有充分的卵白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑效用,对下半身水肿的人尤具疗效。

  点评:除了苡仁的美白减肥成效外,核桃的充分维生素、钙、铁质,可防守身心老化,让你脑筋灵光;甜椒的充分维生素C,则让人身体变轻松,皮肤水灵灵。

  蛋蕴涵人命中所需的元素和营养,有人体一定的氨基酸,以及脂肪、众种维生素、钙、磷、铁等,可补血、提防暮年痴呆症。

  点评:番茄含有糖类、维生素C及E、柠檬酸、苹果酸、钾、磷,可健胃、解热,歼灭宿醉、提防高血压及抗癌;迷迭香则可歼灭胀气,让人壮健减肥精神好。

  暖锅是北方人的挚爱,将众种去脂减肥的食材一同放入锅中,热乎乎、香馥馥,很享“瘦”!

  原料:冬粉1束、白菜4~5叶(约180克支配),生菜两束(约100克支配),玉米2段,芋头2块,金针菇30克,榨菜2片,香菇两朵,番茄30克,豆腐6小块,香菇精汤头少许,枸杞老姜菇头60克

  四序豆、南瓜、牛蒡、莲藕、萝卜之类的蔬菜,纤维质含量极高,可增进人体新陈代谢,歼灭脂肪,废除体内毒素,生果以生食为佳。

  原料:榨菜30克,冬笋38克,香菇56克,四序豆38克,红甜椒38克,西芹粒30克,芥兰梗38克,马蹄38克,豆干38克,生菜若干,甜面酱少许。

  点评:四序豆等蔬果含有胡萝卜素、腹部减肥维生素B1、B2和食品纤维,可保卫肝脏性能,哈尔滨最受女提防癌症,歼灭体能脂肪与废物。

  蛋豆腐紧要成份为植物性卵白质、钙、镁、钾及众种维生素,简直百分百为人体消化接收,富含养分且可歼灭脂肪。

  原料:豆腐1块,黄耳1朵,香菇1朵,豆腐皮1张,四序豆若干,素蚝油少许。

  3、豆腐炸成金黄色,与黄耳、香菇用素汤煨至入味后,用豆腐皮扎成两束,再蒸8分钟;

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