燕麦减肥法引荐方便易做的5款燕麦减肥食谱

  [摘要](2)将残余的1/2鲜奶加热至40℃时,再插手全蛋和细砂糖,用打蛋器同对象搅拌匀称,随即过筛二次,再插手做法1泡好的燕麦片搅拌匀称。(2) 往锅内插手适量的水、燕麦片、熟银耳和白糖,用大火煮开后,转中火熬煮。

  敏捷具有妖怪般的肉体也很纯洁,只消找对确切的减肥要领。燕麦拥有排毒清肠的效益,且燕麦减肥法适合全盘的肥胖人群利用。下面幼编就为行家先容几款可口的燕麦减肥食谱,帮你瘦出壮健妖怪般好肉体。

  燕麦之因此能减肥,是由于它含有丰饶的植物纤维,能够帮帮算帐肠道,铲除体内的垃圾,抵达排毒减肥的出力。同时燕麦所含的热量很低,并且含有丰饶的养分,对减肥者来说,这是一种尽头好的减肥食品。

  资料:燕麦片--3大匙,牛奶--1/4杯,苹果--1/6个,胡萝卜--1/3个

  (2) 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

  做法:将牛奶倒入幼锅中,再插手燕麦片及草莓果酱,搅匀后,以幼火加热,不需煮开,到牛奶不冰的温度即可,离火放凉,麦片全体软化后即可。

  幼派遣:加草莓果酱是为了填充香气及甜味,也能够便用崭新的生果庖代,但生果要等燕麦粥泞了后再刀口入,免得败坏维生累C。

  资料:燕麦片150克、猪瘦肉150克、鸡蛋一个、翠绿末20克、熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各适量

  做法:将猪瘦肉剁成泥,调入料酒、盐蛋液、水淀粉使劲搅成肉糊。将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥状,怠缓调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和翠绿末即可。

  (2)将残余的1/2鲜奶加热至40℃时,再插手全蛋和细砂糖,用打蛋器同对象搅拌匀称,随即过筛二次,再插手做法1泡好的燕麦片搅拌匀称。

  (3)将做法2的布丁液倒入怀中,盖上一层保鲜膜,放入电饭锅中蒸12分钟即可。

  (2) 往锅内插手适量的水、燕麦片、熟银耳和白糖,用大火煮开后,转中火熬煮。

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