统统运动都能减肥吗?

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  开展总计不是的。正在没有发胖以前,插手任何运动都有利于维持寻常的体型;但正在发胖后,所做的运动必定具备两个特色,才略抵达减肥的成果。减肥最快最有效

  ①必需保障足够的运动工夫,起码不得低于40分钟。由于运动初期,人体紧要花费的是血液中的糖分,只要当运动工夫较长,血液中的糖分含量低浸时,才会动用储存的脂肪,于是短工夫的运动不行抵达花费脂肪的成果。

  ②运动强度不行太低.应保卫正在中等秤谌保障运动告终后.心率抵达最高心率的60%~85%。这鄙人一题目中有特意先容。不然,尽管工夫很长,也达不到减肥的成果。本解答由提问者引荐已赞过已踩过你对这个解答的评议是?评论收起为你引荐:1 2 3

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