如何科学精确的减肥?

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  饮食:适量的蔬菜,高卵白,不吃高油脂的肥肉,内脏,鸡皮,有效健康减肥方法坚果,刺激性食品(容易让人众用膳的辣菜等);

  一同伴对比胖,问我不念运动,如何减肥,我说:每顿饭吃2个苹果,他问我饭前吃,仍旧饭后吃,饭前饭后各一个?我:你这辈子减不了!!!

  开展全面一句话!饭后吃生果,一天水杯不离身,众运动!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!这才是科学已赞过已踩过你对这个回复的评判是?评论收起

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