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  打开整体早上吃碳水化合物众的面包,牛奶,再加一个苹果,正午少吃面食,吃点青菜,生果,或者少量瘦肉(鱼或牛肉),吃到七分饱即可。晚餐黄瓜,番茄,不吃主食。众走动,35岁以上可拔取每天疾走半小时以上,35岁以下的先疾走一礼拜,然后转为小跑,年光最好都定正在半小时以上,有氧运动才干真正减肥加强体质。切身试验,自己向来170斤,六个月后145斤,孜孜不倦,必能告成,望接纳。本解答由提问者推举已赞过已踩过你对这个解答的评判是?评论收起嘟嘟bj

  接纳数:23689获赞数:71175MBA,一日三餐怎么减肥硕士学位 专业翻译 外企全职翻译 有海外经过向TA提问打开整体夜间无须膳是最好的减肥要领,还能排毒。周旋夜间无须膳,喝胡萝卜汁或者喝水或者吃生果。其他都不吃,科学减肥攻略周旋下来准瘦已赞过已踩过你对这个解答的评判是?评论收起溪倾浅

  打开整体跑步机跑步或去公园之类的地方跑步,不吃宵夜,众吃生果,尽量避免吃太甜的食品已赞过已踩过你对这个解答的评判是?评论收起男人活出你的沧

  打开整体周旋即是成功,早上早点起床去跑步,慢跑!众吃平淡的食品,别吃油腻的,既不影响强壮,也不会饿肚子!追答喝品茗,排排毒。这是最简略的,也是要有耐力才做的到!已赞过已踩过你对这个解答的评判是?评论收起牢靠的细雨子98

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