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  留意,不是一个鸡蛋加一杯酸奶,而是只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶,酸奶不行太甜,能本人修制最好。你能够买一台酸奶机,自制酸奶等,每天把鸡蛋和酸奶换着吃对照不会厌倦。

  午时的午饭要严谨采用,只吃能够吃的,这类有馒头、花卷、素馅包子等发面食物、鸡鸭鹅鱼等白肉和一起青菜;

  晚餐只吃生果,并且不是全盘生果都能吃,要采用能够吃的,如梨子、草莓、柚子、木瓜、火龙果、猕猴桃;弗成吃的有:西瓜、香蕉等,看起来好吃的都弗成。

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