求减肥食谱早午晚三餐寻常一点要有具体的

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  2014-07-19打开一齐你黎明起床洗漱后喝一杯白开水要温热的,如何科学饮食瘦身然后吃一个菜包子加一杯豆乳要淡的或牛奶要低脂的,办公室减肥食谱一小时后可吃点坚果或生果最好喝酸奶,午饭吃一小碗饭,食斋菜或鱼虾少吃肉不吃肥肉,下昼可吃生果如香蕉猕猴桃,晚饭吃易消化的食物,如一小碗稀饭或一个菜包子,吃点蔬菜,晚饭一小时后出去慢走四十五分钟,回来吃个香蕉吃个苹果或猕猴桃,睡前吃一罐酸奶(100克)后洗漱,九点后不吃任何东西,又其是夜宵绝对不行吃。我如许给你调节吃的不知你写意否?追答欲望能助到你。本回复由提问者举荐已赞过已踩过你对这个回复的评议是?评论收起

  打开一齐早上午时照常吃。黄昏只吃青菜,明晰菜最好,不吃米和面。平日白昼抽空一个小时郑众燕的减肥操诘问郑众燕减肥操的成绩好吗?追答是啊。真的,我许众恩人都研习他的已赞过已踩过你对这个回复的评议是?评论收起

  打开一齐百度正经素食诘问我说的是食谱,我感谢你。已赞过已踩过你对这个回复的评议是?评论收起热心网友

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