打减肥针好欠好?会不会反弹啊?

  可选中1个或众个下面的闭节词,探求闭连材料。也可直接点“探求材料”探求全盘题目。

  睁开通盘会的,仍是饮食上的平淡和运动勾结减肥比拟好已赞过已踩过你对这个解答的评判是?评论收起

  1、有氧磨练:慢跑、疾走、骑行、逛水、打球都可能,每次30分钟以上,每周争持3次以上

  2、限度饮食,紧要是限度主食,科学作息三餐要平常吃,每餐吃7分饱即可不要太众太少,此外拒绝油腻、甜食、煎炸食品和含糖饮料、零食,科学的一周减肥餐杜绝宵夜。众吃蔬菜生果和粗粮,肉蛋奶类卵白质养分要维系适量摄入,举荐鸡肉和鱼。本解答被网友接收已赞过已踩过你对这个解答的评判是?评论收起为你举荐:1 2

上一篇:怎么科学不伤身的减肥?      下一篇:有没有科学合理的减肥计划姐妹妹们给先容下吧