我是女生身高162cm体重59kg念要一个月减15斤以下是我的减肥策动每天早上吃两个水煮蛋一瓶酸

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  我是女生,变啦APP让。身高162cm体重59kg,思要一个月减15斤,以下是我的减肥铺排:每天早上吃两个水煮蛋,减肥一瓶酸奶,正午喝红枣银耳粗粮咒加少许水煮青菜,黑夜吃苹果或者香蕉一个或者黄瓜,黑夜...

  我是女生,身高162cm体重59kg,思要一个月减15斤,以下是我的减肥铺排:每天早上吃两个水煮蛋,一瓶酸奶,正午喝红枣银耳粗粮咒加少许水煮青菜,黑夜吃苹果或者香蕉一个或者黄瓜,黑夜睡前转15到20分钟的呼啦圈。添加下:我是学生,因为减肥心切,于是请众人助助我如许的线斤啊,一个月够么,我每天也喝巨额水,于是下课时时常去茅厕的。感谢众人了。

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  打开全面创议少量的运动,腿部包上保鲜膜去运动成效会加倍,运动完毕今后本人推拿一下腿部,防卫腿部赘肉转化为肌肉,到那时后就欠好减了。要是你是坐的工夫对照长还能够没事的时刻时常敲打一下腿部外侧。还能够做少许反向的腿部运动,拉伸一下小腿肌肉。合理的炊事,记住众喝少许【热白开水】,增众渗透量!祝你减肥获胜!本解答由网友推选已赞过已踩过你对这个解答的评议是?评论收起

  打开全面我思告诉你,你的这个铺排不错,你也很有毅力吧!?只是你最好少正在睡觉前做运动,最好正在课间众跳绳,但不要逾越3分钟,早上起来众去晨跑,午餐的米饭仍然要吃的,由于米饭的养分不众,但很能解饿的,如许一改,我忖度你一个月减十五斤差不众。对了请你不要做太众运动,否则花费量大,又要吃巨额东西添加了。已赞过已踩过你对这个解答的评议是?评论收起

  打开全面一个月15斤有些难。2个月足下差不众。已赞过已踩过你对这个解答的评议是?评论收起匿名用户

  2013-06-12打开全面有毅力的话.能对峙下来的话.必然能行.已赞过已踩过你对这个解答的评议是?评论收起匿名用户

  2013-06-12打开全面只须对峙下来,必然会获胜的。已赞过已踩过你对这个解答的评议是?评论收起

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