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  自己17身高154体重48kg。以前是个瘦子,因为吃了某种药物变胖了,15斤是有的,我是个懒人。请列位亲助我协议减肥谋划,要靠药物就算了,我有正在打工。。。...

  自己17 身高154 体重48kg。以前是个瘦子,因为吃了某种药物变胖了,15斤是有的,我是个懒人。请列位亲助我协议减肥谋划,要靠药物就算了,我有正在打工。。。

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  刚劈头一个月减肥15斤然后14斤再然后就缓慢的少了 然而只须争持就会告成的 楼主可能操纵黑夜的时刻跳绳来减肥 跳绳后肯定要做拉伸运动 否则的话就会小腿长肌肉 何如拉伸 这个你可能众松开松开小腿肌肉 众揉揉 跳绳的时刻是缓慢的弥补 刚劈头可能10分钟 然后15 20 25这么长 然而最众就30分钟吧 由于你是女生 至于饮食肯定要担任 饼干热量高 最好不吃 楼主可能黑夜吃吃西红柿 楼主可能去查查 那内里有番茄红素 燃脂的 早饭正午饭肯定要吃 然而不要和以前雷同吃的太饱

  你可能用擀面杖擀腿 这个时刻较量久 然而有用果的 再即是跳绳后众揉揉腿 这一面忘了本回复由提问者推选已赞过已踩过你对这个回复的评判是?评论收起

  伸开全数平衡饮食、优裕睡眠、适量运动、法则作息、优越心态!!!减肥方已赞过已踩过你对这个回复的评判是?评论收起

  伸开全数众运动,下昼尽量不要用膳,众喝水,每天用生果代庖主食已赞过已踩过你对这个回复的评判是?评论收起

  伸开全数我也念减肥~~已赞过已踩过你对这个回复的评判是?评论收起收起更众回复(2)为你推选:1 2 3

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