求一个月减20斤独揽的减肥安放自己男23体重156有必定身体根蒂饮食方面

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  求一个月减20斤安排的减肥预备自己男23体重156有必定身体根底饮食方面不要创议我吃什么就告诉我别吃什么就行了...

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  2014-10-08张开全数减肥要合理,减太疾会下降免疫力容易生病。早,中,都要吃八分饱,傍晚吃半饱,不行吃脂肪大的,留心众喝水众运动不吃零食,有次序的睡觉,少打飞机就可能啦,已赞过已踩过你对这个解答的评判是?评论收起热心网友

  2014-10-08张开全数别吃油腻的东西,傍晚不要吃烧烤,九点此后不要吃东西,由于傍晚吃东西立即就睡了,吃的东西没有消化,全都积聚正在一齐,本日堆一点,来日堆一点,肚子就逐渐的出来了本解答被提问者接收已赞过已踩过你对这个解答的评判是?评论收起热心网友

  2014-10-08张开全数错了,我即是创议你众吃什么,怎么快速减肥每一次都要吃饱一点。主食改成土豆,你只必要一个月,不瘦才怪。诘问你确定吃土豆这种淀粉高的东西?追答土豆的热量惟有大米的一半。况且含有20众种微量元素。同时可能抗癌。已赞过已踩过你对这个解答的评判是?评论收起热心网友

  2014-10-08张开全数买个沙袋天天打一小时,早餐午时都可能吃饱,下昼少吃,夜宵弗成能吃已赞过已踩过你对这个解答的评判是?评论收起

  健康的减肥方法

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