谁能给我制订一个月的减肥安插

  减肥那里好

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  第一到六天:第一天吃喝蜂蜜水.其他的一概不碰.第而二天到第五天每天早上寻常用餐.可是正在用饭之前喝一杯蜂蜜水..正午六分饱(大米尽量少)黄昏只喝蜂蜜水.第六天跟第一天相似..

  第七天到第十三天《苹果减肥法》:第七天到第十天早餐午餐寻常..晚餐只吃苹果..子夜饿了也吃苹果..第十一天到十三天.这三天只吃苹果..即使思吃其他的.可能配少量酸奶..

  第十四天到第二十一天《鸡蛋黄瓜》:早上一颗鸡蛋+一根黄瓜.午餐跟早餐相似..晚餐只吃黄瓜..(看重保持)

  第二十二天到第二十九天《番茄》:早餐前一颗番茄..午餐寻常..晚餐只吃番茄..

  第三十天称体重..当然要配上运动了..黄昏睡觉前两三个小时可能做扭腰的运动..早上做播送体操也不错的..走途仰面挺胸..随时收腹运动..本解答由强健存在分类达人 吕晓芬引荐已赞过已踩过你对这个解答的评判是?评论收起

  即使真的要减肥,不必太难,恋人高167历来130斤,然而现正在才90众斤,众吃如果不小心也会胖,可是不忧虑,法子是;饭肯定要少吃,饭前肯定要众喝水,云云也会吃得很少,男士科学减肥方法可是要记住一点,你不必饭肯定不要感到难受,即使你光思着吃,云云也会把持不住,再有即使你感到腿粗,每天众捏一捏,黄昏睡觉腿抬高一点,懒人减肥计划再有即是让己方充塞一点。

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